這3種走路姿勢分分鐘讓你的腿變粗，趕快戒掉！

走路姿勢不正確，腿部的肌肉受力不均勻，使某些肌肉特別發達，腿看上去就很壯，而且怎麼也減不下來;而姿勢正確的人，腿部肌肉受力均勻，腿型就比較勻稱。

3種讓腿變粗的走路姿勢

走不快，而且很容易累；腳步重；腳底容易酸痛。

3種常見的錯誤姿勢

踢著腳走

踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

腳後跟蹭地

這是一種最典型的症狀。有人走路時腳步聲很重，或者鞋子一直蹭地板，發出“穿拖鞋”一樣的聲音。這種走路姿勢不僅容易引起腰痛，還會讓大腿變粗，一直減不下來，而且容易引起足底疼痛。

踮著腳掌走

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，這就會使大腿前側累、容易粗，而用大腳拇趾發力可以感受到屁股發力的感覺，還能讓很多人比較弱、平時運動不到的大腿內側在走路過程中參與發力。

正確走路的方式

腳跟著地，大腳趾送力，如上圖