早上起床的這個動作，竟能讓你減壽10年，大部分人卻每天都會做！

早上起床的這個動作，竟能讓你減壽10年，大部分人卻每天都會做！

一日之計在於晨，咱們起床以後，會做啥呢？一些懂得養生的兄弟也許會說，起床榜首件事即是喝一杯水。

可是咱們有所不知，很多人身體差，脾胃虛寒，腎虛掉發，都是由於早晨的這一杯水構成的！

也許有些兄弟會有疑問，不是說早晨起床喝水對健康有利嗎？為啥會損傷身體呢？

這是由於他們都喝錯了！今日小編就來和咱們聊聊，咱們一天中的榜首杯水，究竟該怎麼喝！

【清晨起床不能喝涼白開】

首先喝涼水太多就會對咱們的身體構成必定的損傷，為啥呢？其實《黃帝內經》裡很早就現已給了咱們答案。

《黃帝內經》裡《素問》的第三篇《生氣通天論》中這麼說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

這句好的意思是說咱們的生命之氣，即是陽氣，陽氣就像是自然界中的太陽一樣，假如陽氣運行異常，人就會折壽，人的活力就會凋落。

而涼水喝多了，人體的陽氣的就會減少，而且喝涼水也分時間，有些時間飲用涼水對身體的損傷最大。那即是早晨起床。

《黃帝內經》中提到了，人體在一天中，陽氣是有一個升降的規則的。《黃帝內經》中寫到：陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。

意思是，人的陽氣生髮在白日，太陽剛起的時分，人體的陽氣升發，一向升到正午，太陽最隆盛，陽光最充足的時分。到了正午的時分，咱們人體的陽氣是最盛的。太陽偏西的時分，咱們人體的陽氣也開端逐步衰退，開端向體內搬運。

因而，人只有在白日陽氣升發起來，人的精力才幹旺盛，身體才幹健康。可是假如咱們在早晨起床，陽氣升發之時，喝下一杯涼水，那麼人體剛要升發的陽氣就會被澆滅。

一次兩次沒有關係，可是場次以往，人體的陽氣就會嚴峻受損。假如咱們養成在早晨喝涼白開的習氣，那麼少則一兩月，多則三五年，必定會喝出缺點出來。

過敏性鼻炎是最常見的由於早晨習氣和涼白開致使的。早晨喝涼白開致使的疾病，還有掉發，脾胃病，還有女孩子呈現痛經，男性呈現性功能減退。

【早晨應當怎麼喝水？】

咱們都知道，早晨喝水對咱們的健康對錯常有利，可是怎麼飲水，飲啥樣的水，還對錯常需求咱們注重的。否則會成為，咱們認為自個在攝生，其實是在傷身。下面咱們來看看，早晨咱們究竟該怎麼喝好榜首杯水。

1、刷牙漱口以後，才可喝水

晨起喝水的時間應當挑選在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食，可是假如前一晚口腔清潔不完全，細菌仍會分化食物殘渣構成對口腔的危害，假如恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，也許對健康構成必定要脅。

2、6：00開端榜首杯水最好

通過一整夜的睡覺，身體現已開端缺水，而6點的時分，是人體最好排毒時間，這個時間短喝水，能夠推進體內排泄毒素，堅持健康。當然，六點只是個最好時間，但不是所有人都能做到6點起來的，7點左右喝水也是比較好的時間的。

3、必定要是溫開水

提到構成喝溫開水，也許很多人會覺得有點矯情，尤其是男性兄弟來說。可是關於人體健康而言，構成喝溫開水，是對健康最為有利的。早晨起床刷牙後，飲一杯溫開水，既能協助人體補充一夜丟失的水分，而且還會致使陽氣澆滅，有利健康與長命。

4、飲水量

晨起“一杯水”的量也有考究，不宜喝太多，喝太多會減弱胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用。一般來說，主張晨起榜首杯水喝200毫升左右，也即是咱們平常飲水的杯子，一杯就夠了。