頭髮一掉一大把？首烏加點它，專治頭髮早白早脫，滿頭黑髮重新長出來

毛髮是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發。

首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

生吃何首烏。洗淨，用溫水泡至七成透，然後切成片，在太陽下曬乾，也可磨成細粉，沖水後服用，能夠解毒、潤腸、強壯肝膽，補腎補血，也能有效止脫生髮。

①洗髮後塗抹啤酒可防止乾枯促進生長；
②生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉發；
③外塗蜜蛋油可改善頭髮稀疏；
④喝花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮。

　我們都知道，有氧運動是指氧氣充分供應的情況下進行的運動，以增強心肺功能和燃燒脂肪為主，如慢跑、游泳、足球、爬山等;而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動，大部分是強度高、瞬間性強的運動，如杠鈴、深蹲、啞鈴等。研究人員發現， 無氧運動所產生的雄激素水準相比有氧運動更高。而有氧運動帶來的血液迴圈加快是對頭髮有益的。

全面的鍛煉

一般人毛囊裡都會有一些雜質堵塞，像羽毛球這類的運動後可以打開毛孔，排出這些雜質，就算你原來頭髮很油，出完汗、洗洗頭之後你發覺其實沒那麼油的，這就是油脂被排出的很乾淨，所以運動也是保養頭髮的方式。