​坐月子可以吃銀耳蓮子湯嗎？

在坐月子的時候，媽媽的身體是比較虛弱的，需要通過飲食的調理慢慢的恢復血氣，銀耳蓮子中含有比較豐富的蛋白質，蓮子還可以讓血氣運行暢通，所以坐月子的媽媽是可以食用銀耳蓮子湯的。

坐月子適當喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤肺的功效，同時還可以補脾開胃;而蓮子能夠保障人體內的經脈氣血運行的更加順暢。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。

蓮子中所含的棉子糖，對於產後女性有很好的滋補效果，產婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等，適當吃一些蓮子也有很好的治療作用。

做法

準備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。

1、紅棗洗淨備用，蓮子提前一天晚上泡好備用。

2、蓮子泡好後剝開除去裡面的黑心，洗淨備用。

3、枸杞泡1分鐘洗淨備用，銀耳泡15分鐘，發後，去粗蒂撕成小塊備用。

4、電鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右。

5、把銀耳放進去燉半個小時，然後加冰糖在燉半個小時，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。

6、把枸杞放進去在燉5分鐘即可。