28歲的年輕女人，卵巢卻像50歲老太？只因為平時常做這事

卵巢早衰的原因其實有很多，如皮膚乾燥、充滿皺紋、色斑激增，而且毛孔粗大，腰部、腿部等身體部分脂肪堆積等，同時新陳代謝功能也有所降低、內分泌紊亂，最終導致女性更年期的提前。這給女性的生活和工作帶來了很大的影響，想要不讓更年期提前，就得避免卵巢早衰。

28歲的年輕女人，卵巢卻像50歲老太？只因為平時常做這事：

1、過度減肥

過度節食來進行減肥的做法相當不可取，節食會造成營養不良導致體內免疫力不夠，體內雌激素也會因此減少，這樣就會造成月經紊亂造成卵巢提前退化。

2、抽煙喝酒

在備孕階段得遠離煙和酒精，酒精和煙中的尼古丁對身體都是慢性的危害，而且一定程度上會影響月經，經常性的抽煙喝酒還有熬夜這種不良習慣，會讓卵巢提前的退化。

3、缺少夫妻生活

有了孩子後心思全在孩子的身上，加上各種原因對產後生活缺少了激情，但是和諧的夫妻生活能延緩卵巢功能的衰老，這能夠促進女人體內的激素分泌和營養供給。

4、促卵方法

女性的體內的卵泡是有限的，用多了促卵方法會加快卵泡提前排完，這樣一來就會使卵巢提前的衰退。

防卵巢早衰6點小提醒

1、飲食攝取

多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。

2、良好睡眠

睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

3、減少流產

應做好避孕、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為人工流產，只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

4、月經改變

卵巢早衰有緩慢發生發展的過程，若月經出現變化要即早治療。

5、情緒調節

現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女人學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

6、控制體重

女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。

7、減少電離輻射

比如家中的Wifi晚上睡覺時應斷電,手機晚上充電最好不要放在臥室(至少要離身體1米以外地方充電)。

所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，這已經是一個比較高的數字。

發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。

常吃蔬菜、豆製品、牛奶。包括紅棗、黑米、紅豆、核桃、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、南瓜、番薯、燕麥等;放慢工作節奏，學會調劑情緒，並與家人朋友相處融洽;經常體育鍛煉，增強體質

為什麼有些年輕女性的更年期會提前呢?

根據一份對100位元早絕經的女性的調查報告顯示，多種高發原因可能會造成卵巢功能早衰的潛在風險。

腮腺炎：最高發的原因之一，雖然不能說得過腮腺炎的人就一定會卵巢功能早衰，但在被調查人群中，有將近一半的人都曾經得過腮腺炎。

性格抑鬱：平時不開朗、愛急躁、喜歡壓抑自己的人。

惡劣環境：身邊的人喜歡抽煙，總彌漫在煙霧中的人(如果是自己抽煙的人，卵巢功能會提前2年左右衰退)，以及長期呆在有裝修異味屋子裡的人。

經常出差：環境改變比較大，常坐飛機的人，輻射也有影響，不合理的減肥遺傳因素。

除了遺傳因素，女性卵巢功能早衰是可以預防的。改變一些生活方式就是女性對自己的保護。對於已經發生卵巢功能早衰現象的女性來說，這些改變也有利於卵巢恢復。

心胸要寬廣，親友之間的關係融洽，自然心情就開朗。另外，還要經常堅持體育鍛煉。

此外，對於青春期的女孩，家長要注意多給孩子穿寬鬆的衣服，不要總用瘦衣服裹著身子。如果是真正胖的孩子，可以通過合理的減肥來改善。