強無敵，蓮藕番茄田雞湯 祛斑美白湯譜

你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章裡！

距離過年還有不到一個月的時間，想漂漂亮亮地過大年，現在開始可要做足“功夫”，運動、飲食、美容是基本三個步驟。今天介紹一款蓮藕番茄煲田雞，祛斑美白，行氣活血，能令人煥發動人神采。

3~4人份

食材：瘦肉200克、番茄2個、田雞3只、北杏10克、紅棗3粒、蓮藕500克、百合15克、蓮子30克、南杏10克、陳皮一小塊、 水8碗

做法：

1. 蓮藕去皮洗淨，切塊備用；番茄洗淨，每個切4瓣；

2. 田雞請師傅去皮和腸雜，洗淨，斬件,瘦肉洗淨切塊；

3. 蓮子、百合、南北杏和紅棗洗淨，紅棗去核；

4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤；

5. 將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：祛斑美白，行氣活血，助人煥發動人神采。

●靚湯心水

煲湯後的田雞和瘦肉可蘸生抽佐餐。

藍瘦，香菇，讀者來了不評論，老大不給我發工資！