柚子也能做美食，還能潤燥防上火哦

秋天到了，甜蜜的柚子可謂是降秋燥的一大利器，中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。特別是小朋友們，對於水量自主攝入可謂是少之又少，就會發生便秘，上火等等症狀。既然柚子有降秋燥的功效，各位家長朋友們何不試一試呢?

·木瓜柚子優酪乳飲

木瓜、柚子加上優酪乳，組合在一起就是美味十足的飲品了。而且這三類食材都有促進腸道蠕動、預防便秘、預防上火的效果，搭配在一起，很適合給寶寶秋季喝。

食材：

木瓜50克、柚子50克、優酪乳200毫升

做法：

1、將木瓜去皮、去籽，切成丁狀果肉。

2、將柚子去皮，剝掉白絲，掰成小塊的果肉。

3、將木瓜丁和柚子果肉放入攪拌機中。

4、倒入優酪乳。

5、將食材攪打成細膩的飲品即可。

·蜂蜜柚子茶

家裡柚子買太多，媽媽不妨將柚子製作成蜂蜜柚子茶，存放在密封罐中。每次可以取適量用溫開水沖調給小朋友喝，補水潤燥，又酸甜可口，寶貝當然不會拒絕啦。

柚子1個、蜂蜜150克、冰糖100克

1、將柚子的肉剝去白薄膜外皮和籽，將果肉分成小塊。

2、柚子洗乾淨，皮上撒上一層鹽，搓1-2分鐘。

3、再洗乾淨，放進溫水裡泡20分鐘左右。

4、找一個不繡鋼鍋，放入柚子皮絲，加入5-6倍的水。

5、加入冰糖，中小火煮至粘稠1個小時左右。

6、加入果肉，再煮1個小時左右，煮到最後水分基本熬幹，質感略透明粘稠，關火冷卻到60度以下。

7、拌入蜂蜜，攪拌均勻即可。

·柚子雪梨汁

雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的功效，柚子酸甜可口，有健胃消食、化痰生津的作用，將柚子和雪梨搭配鮮榨成果汁，在秋季飲用很適合。

柚子1瓣、雪梨1/2個、涼開水100毫升

1、取1瓣柚子，去掉外皮和白絲，取果肉，將果肉儘量掰小塊。

2、梨子去皮，洗乾淨之後切成小塊，去掉梨心。

3、將梨子塊和柚子放入攪拌機中。

4、倒入涼開水，將水果攪打成果汁。

5、將果汁倒入杯中即可。

其實柚子還能配合很多的食材哦，試試看給寶寶製作適合他們口味的柚子美食吧。