健康食譜

​涼拌土豆粉的做法是怎樣的?

到了炎日的夏天,許多朋友都是沒有食欲吃飯的,涼拌的菜式就很適合這個時候了,酸酸的感覺,讓人有增加食欲的感覺。涼拌土豆粉就是其中一種涼拌菜式,製作簡單,還可以補充充足的能量。

原料

主料:土豆粉、肉絲、黃瓜、紅蘿蔔、紫甘藍各適量

配料:生抽、生粉、胡椒粉、料酒、辣椒粉、芝麻、白醋、大蒜、花生碎各適

做法介紹

1. 肉絲中加入生抽, 料酒, 鹽, 生粉和胡椒粉等調味料,攪拌均勻後醃制五分鐘。紅蘿蔔、紫甘藍和黃瓜都洗淨切成絲。

2. 燒鍋開水, 加入少量的鹽, 放入土豆粉煮上兩三分鐘後, 撈出來放在涼開水中。

3.取一個碗,放入適量的芝麻和辣椒面。然後在鍋中放入適量的油, 將油燒熱至微微冒煙後倒入碗中,最後攪拌一下做成辣椒油。

4. 鍋再燒熱,加入適量的油, 下入醃好的肉絲翻炒至變色盛起待用。

5.將土豆粉撈出瀝幹後墊入盤底,然後在表面上依次放上紅蘿蔔絲, 紫甘藍絲和黃瓜絲,中間放上些蒜末,再加入適量的鹽,白醋和胡椒粉等調味料。

6. 將炒好的肉絲放在菜品表面的中央,然後再將自製的辣椒油淋在上面。

7. 再在上面撒些花生碎, 就可以端上桌了。 吃時再攪拌均勻即可。

小貼士:

1. 買回來的土豆粉一般都是半成品, 要自己煮上兩, 三分鐘, 再放入冷開水中泡一下, 這樣土豆粉的口感跟爽滑;

2. 加入的配菜, 可以隨意, 最好顏色豐富; 我還搭配些肉絲, 營養更全面;不過要將不能生吃的提前製作熟。