​紫薯小米粥的做法是怎樣的？

紫薯小米粥是非常健康的食品，人體食用之後不僅可以補充相應的能量，還有對腸道進行清理的效果。紫薯小米粥的做法相當簡單，和普通煮粥的模式一樣，不過需要加入處理好的紫薯塊。

紫薯小米粥的做法

1.紫薯削皮洗淨。2.切塊。3.切好的紫薯塊。4.將大米與小米淘洗好備用。5.將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中。6.加入適量水，用大火煮開。7.準備麵粉適量。8.倒入清水攪拌均勻。9.將攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可。)10.煮好的粥。

食用價值

其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。

具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。

在日本國家蔬菜癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘乾粉碎後加工成粉，色澤美觀，營養豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點的主料或配料。同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。