脫髮白髮怎麼辦？多種方法輕鬆應對

人的健康問題通常會通過頭髮反映出來，比如有的人會出現明顯的脫髮現象，白頭發也越來越嚴重了，解決個問題最好的方法就是調理身體，下面介紹一些簡單有效的措施。

一、補充維生素B法。美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。

二、經方推薦：四物湯合四逆湯

參考劑量：白芍60g、當歸60g、川芎75g、生地90g、附子30g、乾薑60g、炙甘草30g。

三、如果白頭發多長在兩側

藥膳：川芎母雞湯(川芎，入肝經)

川芎30克、母雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

四、如果白頭發多長在後腦勺

藥酒：肉桂熱紅酒(肉桂，有引火歸元之效)

做法：橙汁，肉桂，八角，橘皮同煮，開鍋後調小火繼續煮一會，直到肉桂、八角的香氣出來，然後加入紅酒略煮一會，不能燒開了，就關火。

五、中醫食療法。祖國醫學認為，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。

六、按壓湧泉法。祖國醫學認為，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位（如圖），有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳湧泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

七、按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴（如圖），可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭發亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。