小孩吃海苔好不好？要注意什麼

海苔又叫紫菜，但是海苔的加工相比紫菜來說更多。海苔口感偏脆，營養豐富，對於孩子來說海苔是不錯的零食。小孩吃海苔是可以的，但是不能吃太多，海苔調味較重，吃太多很可能對身體不好。

1.海苔確實在營養的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得海苔的味道很咸，而寶寶吃多了這樣的食物會讓寶寶養成不良的飲食習慣；寶寶的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨寶寶一生。

2.寶寶可以吃海苔，但不要多吃，因為海苔比較鮮，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，另外市場上的海苔味精比較多，對寶寶也不好，一天1-2片比較適宜。

3.海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利於寶寶的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。