上班族男性預防不育少吃速食

患不育症的男性越來越多，除了必要的治療外，日常的預防也很重要。那麼，我們該如何預防不育症呢？

男性不育是引發家庭危機的一個隱患，因此，男人們要學會保護自己，預防不育症帶來的危害。男性不育的狀況真的是越來越多了，那麼我們應該怎樣辦呢？

預防男性不育的方法

1、儘量的少吃速食，闊別毒素：隨著人們生活節奏的加快，速食成了很多人的選擇，要留意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）豔服微波食品，由於輕易溢出有毒物質。

2、儘量的少熬夜：睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。這也是男性內分泌失調不育的防治法之一。

3、多泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

4、多做推拿：體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的推拿手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向推拿，可以推動淋巴及血液的活動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

男性不育吃什麼水果

患有疾病一定要及時的進行治療，除此之外，適當的保健以及飲食也是必不可少的，建議人們在日常生活當中多加食用一些水果。而且經研究發現，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。另外，香蕉能提高男性生育能力。