劇烈運動導致頭暈噁心的原因詳解 這樣做讓你輕鬆恢復健康

健身是現在很多年輕人所喜愛的一種運動，但很多人在劇烈運動之後會出現頭暈噁心的現象。很多人一直不明白是怎麼一回事，就讓我們一起來詳細的瞭解一下吧。

在我們身邊總能看到這樣的一群人，在劇烈的運動之後出現頭暈噁心的現象。大部分的人會覺得是因為自己太久沒有運動才會出現這種情況，但小編告訴你原因不止這些。下面，就跟緊小編的步伐一起來看看是怎麼一回事，我們又該怎麼來緩解和預防這種情況呢。

首先讓我們先來看看出現頭暈噁心的原因：1、疲勞，在精神狀況不佳的情況下，如果你還繼續堅持做劇烈的運動，肯定會出現頭暈、噁心的狀況。由於疲勞我們就無法使自己有足夠的精力來支撐劇烈的運動，呼吸就會出現不均勻，腦部缺乏氧自然就出現這樣的情況。

2、缺乏鍛煉，有些人去運動都是沒有規律的，想去就去不去就不去。突然接受劇烈的運動，我們的身體機制接受不了。即使不是做劇烈的運動只是跑一會步，都會出現幻影、頭暈、噁心，整個人感覺輕飄飄的。

3、體內缺乏熱量，劇烈的運動需要消耗我們身體大部分的能力，但你體內血糖過低時，也是很容易出現頭暈噁心的現象的。

4、身體素質差，對於患有鼻炎、心臟功能不是很好的人來說，在通過劇烈的運動後，就很容易出現身體不舒服的現象。特別是對於女性朋友來說，在月經期血色素相對來說會比較低，就更容易出現這種症狀了。

最後讓我們來看看該怎麼來緩解：平時對價鍛煉，但運動要慢慢加大，不可以一開始就給自己定太高的目標。在運動前後要及時補充體內所需的能量，使身體保持在一個好的狀態。【原創未經允許，謝絕轉載！】