生完孩子她們就瘦成“紙片”，明星產後瘦身秘訣公開了

不止身邊的媽媽們熱衷曬娃，娛樂圈的一大波明星媽媽也是秀娃狂魔，星媽配萌寶的親子照刷爆微博和臉書，幸福感爆棚有木有，撩得單身狗們都想馬上成家了!然而，當網友們七嘴八舌地送完祝福後，話題總是會回歸到——為什麼明星產後能瘦得那麼快?

明星媽媽仿佛與普通媽媽不是同一物種，孕前身材窈窕，孕期也只是長胎不長肉，“卸貨”後能迅速回歸火辣好身材，完全看不出是剛生了孩子的媽。反觀大部分普通媽媽，在懷孕生娃後，基本從S碼的自己升級到了L碼。

反手摸肚臍，鎖骨能盛水，擁有A4小蠻腰這些從來都不容易，許多媽媽都嘗試過產後瘦身，甚至定制了專屬瘦身方案，但卻以失敗告終，缺乏的就是意志力。星媽們能迅速瘦回原形，與超強的決心和堅持有著莫大的關係。

產後半年內是瘦身黃金期，哺乳時期結束後更可以安心甩肉。媽媽們減肥可以從飲食調理、運動和提高基礎代謝率入手，這對產後恢復也有促進作用哦!一起來看看星媽們都是如何保持身材的吧!

林心如：公佈產後瘦身菜單 對油膩say no

2016年7月31日，林心如與霍建華在巴厘島舉行婚禮，二人修成正果。2017年1月6日，林心如剖腹產下愛女“小天使”。40歲的她雖然已是高齡產婦，不過身體恢復良好，剖腹完的第2天便能下床活動。

今年5月，已身為人母的林心如現身《女人我最大》，在節目中，她大方分享了自己的產後瘦身功能表，哺乳餐以補充蛋白質為主，搭配較為清淡。

賈靜雯：懷孕別胖太多 老公當健身陪練

3月18日，賈靜雯喜迎自己第三個寶貝女兒Bo妞，此前，她分別在2005年和2015年誕下女兒梧桐妹和咘咘。賈靜雯的身材屬於恰到好處的豐腴型，生了三胎的她胖出了幸福的雙下巴，但身材一如既往，氣質優雅如昔。

如今已是3個孩子媽的賈靜雯依然少女模樣，她保持好身材的鐵則就是“懷孕別胖太多”。懷孕期間吃補要克制，在保證寶寶每天所需的營養外，不要放飛自我猛吃一氣。否則胃口越來越大，代價全藏在自己的肉肉裡，欲哭無淚。生娃後要注意日常飲食小細節，比如晚飯要少吃，如果午餐比較豐盛，晚上可以僅喝一碗蔬食湯(食材為豆芽、洋蔥、胡蘿蔔，用大骨湯提味)。

此外，賈靜雯的好身材與老公修傑楷的“魔鬼訓練”也是分不開的。有這樣一位好老公作為貼身教練，想不瘦都難!在《媽媽是超人》節目中，這對甜蜜夫婦曝光了健身的詳細過程，和很多人在健身房的健身流程一樣，賈靜雯也會做間歇跑、拉伸及力量訓練。

在節目中，修傑楷計畫的力量訓練被網友吐槽“太殘酷”，他按照男人的標準來指導賈靜雯練啞鈴，這種健身強度對於身為女性的賈靜雯來說有點吃不消，賈靜雯表示，“女人需要一點輕鬆跟柔軟”。

中等強度的運動基本不會影響哺乳能力，還能幫助媽媽們瘦身並維持身材。但是在開始有規律的體育運動之前，媽媽們還是需要事先與醫生、教練溝通，在保證安全和健康的前提下進行練習。