最傷害孩子的五種早餐，家長一定要避開！

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不可以馬虎！

吃早餐要講究衛生、營養和多樣化，家長也要留心：有些早餐如果食用不當，對孩子的身體的傷害是很大的，千萬不能吃！

以下五種早餐必須引起大家的特別注意！

1

過於冰涼的果蔬汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。

2

太辛辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會令孩子心痛，並且增加胃的負擔。

3

西式早餐

孩子吃這種高熱量的早餐，非常容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

4

剩飯菜和熟食鹵菜

經常看到有些人為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物，就做為了孩子的早餐。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬不說，更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，很容易讓孩子“病從口入”。

5

零食+運動早餐

零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的孩子來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致孩子的營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

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