老中醫教你三招排腎“毒”，讓你的腎臟比洗過的還健康！

腎臟是人體極其重要的一個器官，主要幫助人體起著代謝廢物以及調節人體酸堿平衡的作用，如果腎臟功能出現損傷的話，對人體健康是影響極大的，所以及時排出腎臟毒素至關重要。下面我們就來給大家介紹一下老中醫推薦的幾種排腎“毒”妙招吧。

喝水排腎“毒”

這個方法看著簡單，但是其中的很多小細節做好了 才能有效排腎“毒”。一般來說，人體腎臟排毒的最佳時間是早晨5~7點，大家想要有效排腎毒的話，不妨在這個時間段喝上一杯溫白開水，水中也可以加入少量的鹽，來幫助自己達到補益腎臟和清利咽喉的作用，其效果堪比“洗”腎哦。

吃蔬果排腎臟

腎臟代謝出來的廢物一般會通過尿液的方式排出體外，所以日常生活中多吃利尿、補腎的食物是能有效排除腎臟“毒”素，其中比較有代表性的食物有黃瓜、冬瓜以及山藥等。

少吃蛋白質降低腎臟負荷

人體如果攝入過多蛋白質的話，就很容易增加尿液的酸性，而且這時候尿中的嘌呤係數也會有所增加，久而久之的話，人體就會增加泌尿系統結石的風險，而且富含蛋白質的食物多為肉類，多食用的話也會增加腎臟的負擔。