是的，這套瑜伽序列可以增強人的意志力！

每個瑜伽體式都會對心裡造成對應的影響，有些可以讓人自信、腳踏實地、無謂、快樂等等。

今天推薦的這套序列，可以增強人的意志力，因為有些體式保持起來，真的很累，需要用意志力去保持。

1.幻椅式

膝蓋腳併攏，膝蓋不超過腳尖

雙手上舉，肩膀放鬆

保持8次呼吸

2.斜板式

身體一條直線，腹部內收

保持1分鐘

3.戰士式

膝蓋對齊腳踝，骨盆打開

保持8次呼吸，換邊重複

4.坐立前屈

從髖部開始折疊

保持8次呼吸

5.頭倒立

初學者靠牆練習，保持25次呼吸

6.英雄坐

臀部坐腳跟中間

雙手向上延展，保持8次呼吸

7.神猴式

拉伸大腿後側

需要的話用上瑜伽磚

保持8次呼吸，換邊

8.仰臥抱膝式

放鬆背部

彎曲膝蓋，雙手抓住膝蓋

保持8次呼吸

9.挺屍式

放鬆身心

掌心朝上，腳打開與墊子同寬

保持5分鐘

10.簡易坐

坐在磚塊上，立直脊柱

保持1-2分鐘