健康生活

每天新消息,喝牛奶可益智健腦改善記憶力

今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料

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隨著工作壓力的增加,生活節奏的加速,越來越多的職場人感覺到記憶力減退,常常丟三落四,心不在焉。專家說,年紀輕輕就記憶力減退,這是亞健康的症狀之一。

亞健康引起記憶力下降的原因很多,包括長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣,煙酒過量等。

很多人都苦惱於因記憶力減退影響了正常的工作和生活。其實,它並沒有人們想像的那麼可怕,完全可以通過採取一些措施改善。第一,要養成良好的作息習慣, 儘量不要熬夜,保證充足的睡眠品質;第二,正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,要學會自我減壓,保持身心健康;第三,勞逸結合,參與 戶外運動。運動鍛煉可以促進大腦的新陳代謝,防止記憶力衰退;第四,具有健康合理的飲食習慣,不吸煙、不酗酒,同時,選擇一些補腦健智的食品對改善記憶力 也是有效果的,比如牛奶、雞蛋、魚類、菠菜、鳳梨等。

總之,只要改變以前不良的生活方式,注意生活規律,這種由於身體亞健康表現出來的記憶力減退是可以逐步得到改善的。

各位小主不要走,來個評論唄~