孕婦補氣血 可以吃黨參進補嗎

孕婦可以吃黨參補氣血嗎?

孕婦貧血是因為鐵的攝入不足以滿足胎兒快速生長的營養需求，貧血會造成缺氧以後寶寶的智力低下，如果嚴重的話還會早產或者死胎等。所以有網友困惑，孕婦可以吃黨參補血嗎?

孕婦是可以吃黨參的，但是不要經常吃這些大補的東西。孕婦的平時飲食要多樣化，多吃營養高食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。

孕婦如何補氣血

1、當歸黃芪湯

食材：當歸5克、黃芪3克、通草5克。

做法：每天用當歸、黃芪、通草這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。

功效：這樣吃三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、當歸生薑羊肉湯

食材：當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。

注意：每週食用3—4次。

3、紅燒鱔魚豬肉

食材：鱔魚1斤、瘦豬肉半斤、生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣。

做法：把鱔魚、瘦豬肉、生薑、蔥、蒜都放入鍋中，再加入調味品紅燒。

功效：經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

4、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克，阿膠10克。

做法：先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

5、大棗枸杞粥

食材、大棗、枸杞、大米。

做法：把大棗、枸杞與大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

6、花生枸杞煮雞蛋

食材：花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

做法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

注意：每天一次，不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

孕婦補氣血注意事項

1、宜吃食物

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。

2、不宜吃的食物

孕婦補氣血應儘量不吃或者少吃涼性的食物，因為寒涼的食物會減少乳汁的分泌。常見的寒涼食物有：如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

3、飲食搭配合理

孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應該注意營養均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎。