國際獻血日：救人一命日，也是你的健康日

獻血，自己受益，幫助別人，惠及家人。

阿噗知道很多人都希望自己能奉獻這份神聖的禮物幫助更多人。然而，江湖上關於獻血傷身的傳言卻又讓很多人猶豫不決。

6月14日就是國際獻血日，快讓阿噗給你還原真相。

5大謠言，一次擊破

►►獻血傷身？

過去迷信觀點認為，獻血傷身，這也是阻擋人們獻血的最大障礙。

科學理論和世界各地無數的實踐表明：獻血不會影響身體健康。

正常人總血量約為4000-5000毫升，而一次獻血約200~400 毫升，不足總血量的10%。

還有人問了，獻血後，總血量會不會就少了？

答案是不！會！儲存在肝臟、脾臟等臟器中的血液會很快釋放，參與身體的血液迴圈，加上人體骨髓不停地在造血，72小時之內身體就會恢復原有的血容量。

其實，獻血不僅無害，理論上獻血對健康甚至有一定的好處：人體細胞不斷在進行新陳代謝，獻血可以促進血液的新陳代謝，降低血液粘稠度，從而減少心血管疾病的發生幾率。

►►獻血導致人發胖？

這可能是不少女士不敢獻血的一個原因。

實際上，獻血本身是不會造成身體發胖的。

但獻血後大力進補，過多攝入高營養、高熱量的食物，才是發胖元兇！

獻血該積極就積極，只要獻完不過度進補，就不用擔心發胖。

►►獻血造成感染？

擔心感染，所以就不獻血？

目前采供血機構使用的采血針頭、血袋和耗材，都是經過嚴格滅菌消毒的一次性合格產品且嚴格執行一人一針。

因此，在正規血站或獻血車上獻血是非常安全的，絕不會造成感染。

►►獻血會引起貧血？

這話聽起來似乎有道理，其實根本沒搞明白什麼是貧血！

貧血不是血量少了，而是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常下限了，通俗解釋，就是血紅蛋白濃度低了。

但無論怎麼獻血，血紅蛋白濃度也不變，獻血和貧血，兩者風馬牛不相及。

►►獻血會導致上癮？

謠言是這麼說的：經常獻血會造成體內造血功能強化，導致獻血者時常會有血管膨脹的感覺，必須經常性獻血才能降低這種不適感。

聽著是不是有三分道理？

可這其實是無稽之談。造血功能強化僅表現在獻血後的很短時間，血量補足後即恢復正常，不會出現所謂的生理性上癮。

想獻血？這些注意事項不能忘！

壹: 與上次獻血時間最好相隔6 個月以上，每次可以獻 200~400 毫升血液；女性保證自己的體重不低於45千克，且要避開經期。

貳：獻血前一周內沒有感冒和急性腸炎，沒有服藥，24 小時內沒有飲酒。

弎：獻血前一天晚餐要清淡，避免攝食高蛋白及油膩食物，也不要大量飲水，保持良好的睡眠。

肆：獻血前避免空腹，可提前吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、麵包等，以免出現頭暈、心慌等不良反應。獻血過程中保持心情愉快，放鬆身心。

伍：獻血後注意休息，避免進行劇烈運動和重體力勞動，避免熬夜；獻血後一般不必補充營養，可適當進食新鮮果蔬和優質蛋白質，適當多飲水。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

不吝嗇愛的人不會被辜負。

文 雷森

ID: shishangjiankang22

時尚健康真愛試用團

時刻擁有好精力的恩珍源說：獻血不可怕用血液連接生命你最勇氣可嘉

今日試用：

恩珍源紅參飲品 360元（10g·30包）

► 看看真愛試用團成員們怎麼說：

阿噗有話說，加我微信：uphealth

掃阿噗微信，暗號：試用，每天一款重磅試用，每人都有機會獲得雜誌同款新品！

活動時間：活動長期舉辦

試用要求：收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得，帶話題＃時尚健康真愛試用團＃並@時尚健康。

＊真愛試用團發出的物品如無特殊說明都是郵費到付的形式。

點圖片購買☟