眼幹眼澀的人要注意了，可能是這裡出問題了！
1、眼幹眼澀怎麼回事
眼睛乾澀也就是指醫學上所說的“眼結膜乾燥症”也稱作乾眼症,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼幹少淚為特徵的一組疾病。眼幹眼澀要是往前了說肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在螢光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成,這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
2、引起眼幹眼澀的幾種具體情況
如果長時間的哭泣或者流淚,會給眼睛帶來很大的負擔,導致水分流失,造成眼部不適,乾澀酸痛;如果人體缺乏維生素A,眼睛會感到發幹、發澀,極易產生疲勞感,嚴重時眼白表面乾燥、皺縮,還會出現夜盲症;隱形眼鏡畢竟是外來物質,不宜長久配戴,長時間戴隱形眼鏡,容易產生視疲勞,會導致眼睛乾澀、酸癢、異物感等,如果沒有得到及時的緩解,會導致眼部感染,造成眼球發炎的風險。
游泳後眼睛乾澀、酸痛是很常見的現象,特別是長時間游泳,因為很多游泳池中的游離性餘氯超標,這對於眼部會產生刺激作用,游泳後就會出現眼睛乾澀、皮膚瘙癢、頭髮打結等情況;如果游泳眼睛內進入異物,被細菌感染了,就會出現眼睛乾澀,如常用手揉擦眼睛,風吹,眼妝沒有卸乾淨等,都可能使細菌進入眼睛裡,造成眼部乾澀。
3、中醫緩解眼幹眼澀的兩種方法
方法一:熨目,中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然後迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流,注意在熨目前一定要洗淨雙手。
方法二:浴目,浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法,熱水、熱毛巾或者薰蒸儀都可以。浴目需要注意水溫,蒸汽的溫度比體溫高一些,大概在40~50℃就比較合適,太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚,太涼就達不到溫經通絡的效果。
改善眼幹眼澀的營養方案1、蛋白質與維生素A:蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲症和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,素食者莫忘乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物,同時吃點食物油。
2、補足維生素C:人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之引起晶狀體變性。當然蔬菜、水果中維生素C豐富。可以自備家用果漿機製造鮮果汁飲用,既補充了水分,又補充了維生素。
3、B族維生素:參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,並有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。所以全素食者需要多食用豆類或額外補充維生素B12。
眼幹眼澀的預防方案1、儘量避免用手接觸眼部,眼睛乾澀時,很多人的第一反應是用手輕柔眼部,已達到緩解幹癢之苦,其實這樣往往會適得其反,雖然暫時緩解了眼睛乾澀,但是在用手接觸到眼部的同時,也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。
2、選對眼藥水,應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的症狀也各有差別,選擇不可盲目。
3、注意眼部衛生,眼睛與電腦或書本應保持一定距離。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛,以便保持眼部濕潤度。而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。
4、積極治療眼疾,應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞,最終形成乾眼症。