准媽媽離不開的3款海味食譜，這樣吃海鮮才不會影響胎兒健康

准媽媽在懷孕前就喜歡吃海鮮，但是有些海鮮孕期會影響胎兒的健康，不能吃。那麼，孕期要怎樣吃海鮮不影響健康又滿足食欲呢?

海鮮類孕婦食譜

雞肉鮮貝海帶湯

材料：雞胸脯肉100g，鮮海帶結10g，鮮貝2只，小油菜2棵，胡蘿蔔30g，鮮香菇2朵。

做法

鮮海帶結和鮮貝清洗乾淨。鮮香菇去蒂洗淨。胡蘿蔔切成滾刀塊。小油菜洗淨根部泥沙。洋蔥切成小丁。雞胸肉洗淨後切成2cm見方的塊。

大火燒熱炒鍋中的油，至七成熱，放入切好的洋蔥丁和薑絲，翻炒出香味後，放入切好的雞胸肉塊，同時調入1湯匙冷開水，翻炒3分鐘。

加入備好的海帶結、鮮貝、香菇、胡蘿蔔塊，調入白胡椒粉、醬油，翻炒2分鐘，加入200ml冷水，大火燒開，將鍋中的浮沫撇去。大火煮25分鐘後，放入小油菜，同時加入鹽、香醋調味即可。

海帶豆腐蛤蜊湯

材料：海帶，豆腐，蛤蜊。

做法

蛤蜊買回來，泡在清水中，水里加一小勺鹽，滴幾滴食用油，讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。海帶結，洗淨在清水裡泡會兒，撈出。取一鍋子，鍋中注入清水，放入少許薑絲，把海帶結放入煮開後轉小火煮10分鐘

豆腐切塊，放入鍋中，和海帶一起小火煮兩三分鐘

蛤蜊洗淨撈出，放入鍋中，煮兩三分鐘，至開口，放鹽和雞精調味，撒蔥花出鍋。

干貝烏骨雞

材料：當歸，龍眼肉各10克生干貝3-4粒，烏骨雞腿1只，薑2-3片鹽適量。

做法

生干貝放入清水中泡開;烏骨雞腿洗淨、汆燙、撈出、切小塊。

藥材、食材加清水放入鍋中，燉煮至雞塊熟爛。

加鹽調味即可。

海鮮雖然好吃，准媽媽也要適量哦。此外，孕早期吃螃蟹容易導致流產，准媽媽要慎選哦。選擇海鮮一定要選新鮮健康的，煮前處理也很關鍵，一定要注意了。