夏季炎熱沒空調怎麼過？但健康專家提醒：吹空調記住“三不要”，可惜很多人都做不到！

健康，是我們人類永恆的話題。在21世紀的今天，健康更是人們最關心的熱點話題。因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是我們生活中最重要的元素。如果沒有了健康，就根本談不上什麼小康。所以說：沒有健康，就沒有一切。

假如把健康就好比數位1，家庭、事業、金錢、地位，等等好比是0；如果有了1，那麼後面的0越多就越富有，就越有意義。反之，沒有了1則一切都是0，如果我們用1來代表健康，其他的用0來表示；比如說妻子、孩子、孫子、票子、房子、車子、架子、位子、面子等等。顯然只有這個1是遠遠不夠的，當這個1存在的時候，後面的N多個0才會有意義。

夏季炎熱沒空調怎麼過？但健康專家提醒：吹空調記住“三不要”，可惜很多人都做不到！

大家可能都聽說空調病。空調使用不當，就會給人體帶來潛在的損害。空調病，實際上是一種對緩解不適應而引起的”不適應症候群“。最常見的是下肢酸痛無力，四肢神經痛及口歪眼斜，易患感冒、肺炎和不同程度的腸胃病等。

在空調環境下待的時間越長，越容易得病。婦女尤其容易患空調症。空調正也極易在慢性病的基礎上發生，而又反過來進一步加劇原來存在的慢性病，如腰酸痛、頭痛、四肢無力、關節痛等。

吹空調一定要記住三不要，便可以預防空調病。

一、不要溫度過低

空洞溫度不宜調的過低，裝空調後環境最佳溫度是25-27度，低於25%容易患空調病。睡眠時期應調高空調溫度，可以在28度左右。

二、不要直接吹在身上

切記不要讓空調的風直接吹到身體，尤其出汗的時候，不要貪圖一時涼快。寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。胸腹這些容易著涼的部位，要做好保暖工作，不要讓冷風直接吹到身上。

三、不要長期待在空調房

白天開空調每兩小時，開窗通風10分鐘~15分鐘，或者每隔1小時到室外活動活動。不要心疼那點電費，跟健康比，孰輕孰重？有條件的可以在身邊放置一個加濕器，或者用最簡單的辦法，放置一盆清水在室內。

雖說，空調西瓜和wifi是夏天的三大法寶，但都比不上健康重要，你說是不是呀？