糖尿病不用多花錢，平時注意這件事，血糖血壓不飆升

糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。日常生活中，影響血糖波動的原因很多，糖尿病患者一定要注意以下幾件事。就不用再多花冤枉錢了。

減肥。體重合理者血糖更加穩定，且內臟脂肪隨之減少，發生糖尿病併發症的可能性越小。因此糖尿病患者要把體重控制在標準範圍內（BMI＜24），體重超重的患者要減肥。

注意運動。糖友在身體條件允許的情況下，應該做到一星期運動五天，每天運動半小時。

注意情緒。情緒對血糖的影響很大，所以糖友要積極樂觀地面對生活。

注意血脂、血壓。血糖的波動狀態與血壓和血脂密切相關，因此，糖友在控制血糖時，不要忘記血脂、血壓的監測。

注意飲食，忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

蚌汁冬瓜粥 

原料：蚌肉300克，冬瓜40克，大米40克，蔥花、食鹽適量。　制法：將蚌肉洗淨，放入500毫升沸水中煮10分鐘，撈出取汁。冬瓜去皮瓤，洗淨切碎。大米、蚌汁同入鍋，加少量水，小火煮至八成熟，將冬瓜放入，繼續煮熟，放少許蔥花、鹽

　蚌汁可消熱潤燥，冬瓜清熱利水。糖尿病者可用此粥輔助治療。 

糖尿病人不能吃的食物

1、糯米。米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、爆米花。無論是朋友之間的閒聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

3、棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。