美研究：“假後返工時差”會提高心血管疾病風險

【環球網綜合報導】假後返工時差(Social jet lag)，指休假結束返回工作崗位時的倦怠感，主要是由睡眠模式的變化引起。據法國《歐洲第一電臺》報導，美國研究人員經研究後發現，週末或節假日睡眠習慣突然改變，不僅會影響人的情緒，還會提高心血管疾病患病風險。

上述研究結果發佈於2017年世界睡眠大會。研究指出，這種被科學家稱為“假後返工時差”的習慣，除了會對人的情緒產生影響外，還會提升罹患心血管疾病的風險。

美國亞利桑那州立大學的睡眠和健康研究專案團隊，對假後返工時差給人體健康帶來的影響十分感興趣，並在邁克爾•格蘭德納(Michael Grandner)博士的帶領下展開研究。該團隊選取了超過984名年齡在22至60歲之間的成年人作為研究物件，要求他們填寫一份 “睡眠時間調查問卷”，回答有關自身睡眠習慣、節奏、情緒和整體健康情況等問題，並對收集的資料進行分析研究。

研究結果表明，85%的人群在週末或節假日睡覺和起床的時間都會延遲，而經常出現“假後返工時差”的人群比規律睡眠的人群更易出現不良情緒。主要研究人員賽普勒斯(Sierra B. Forbush)解釋說，除了睡眠時間外，規律的睡眠習慣也對我們的身體健康有重要影響。研究還指出，每週末睡眠時間僅延長1小時就會導致心血管疾病患病風險上升11%。他強調，此次發現可讓人們意識到培養規律睡眠習慣的重要性，對於預防健康問題和心臟病是一個既簡單又有效的方法。

根據報導，2006年，德國慕尼克大學研究員在對超重研究時提出假後返工時差這一概念。2012年，生物學家蒂爾•倫內伯格(Till Roenneberg)在接受美國最大的醫療健康服務網站WebMD採訪時指出，物理上的跨越時區也會導致生物鐘產生時差，即表現為假後返工時差。

早前就有一些研究證明假後返工時差有很多不良影響。2011年，刊登在《國際時間生物學》雜誌上的一篇研究報告指出其可導致人們抑鬱。從2015年起，美國睡眠醫學會建議，成年人每天保持7小時的規律睡眠時間。(實習編譯：王群 審稿：趙怡蓁)