健康養生生活館，3款產後瘦身食譜 快速恢復身材

聽說有人說我寫的不好，意見儘管提，反正我也不改

產後新媽媽身材都會發生比較大的改變，尤其容易肥胖。下面推薦3款產後瘦身食譜，幫助新媽媽們快速恢復到產前身材，重新找回自信。

玉米粥

材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
減肥功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對於女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它被攝入人體後會很快轉化為維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

減肥功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從內爾外的起到清腸排毒的效果。

鳳梨萵筍沙拉

材料：鳳梨、萵筍、小番茄、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。

做法：將鳳梨、萵筍、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。

減肥功效：鳳梨幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質，而這些都是可以被吸收的，鳳梨所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的鳳梨效果更是非常棒，只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。

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