產後腿部快速減肥有哪些小妙招？

這位新媽媽堅持得很好，在寶寶8個多月大的時候，她穿上了比懷孕前小一號的褲子。所以，新媽媽不要放棄自己的夢想，即使做了媽媽，同樣可以擁有像公主一樣美麗的雙腿，做一位充滿活力的、迷人的媽媽！

愛美的女人也紛紛秀出自己的大腿，而這就使那些腿部粗壯的女人感到煩惱，她們希望可以找到腿部快速減肥的好方法。

做高抬腿運動

如果希望自己的腿部線條可以優美一些，那可以隨時做五組高抬腿的運動，每一組做一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

拉伸

側臥拉伸大腿前側
側臥，髖關節、肩膀垂直於地面，將上側腿屈膝向後，腳後跟貼向臀部，同側手抓住向後腿的腳踝或腳後跟；將屈膝腿的膝關節微微向後移動，同時尾椎骨微微向前頂，感覺到屈膝腿的大腿前側肌肉有牽拉、拉伸感則控住不動，完成3～5次深長呼吸後交換側臥方向，換腿完成相同動作。

仰臥拉伸大腿後側及小腿

平躺於運動墊上，左腿屈膝（90？或略大於90？）踩住地面，屈右膝，使其靠近胸部，雙手輕拉住右膝後部，逐漸將右腿伸長並鉤起腳尖，雙手用力將右膝拉向身體，尾椎骨儘量下壓，直到右腿後側有牽拉感，用力鉤腳尖直到小腿有拉伸感，在拉伸部位停住，並在完成5次深長呼吸後，換左腿完成。

仰臥拉伸臀外側

平躺於運動墊上，左腿屈膝（90？或略大於90？）踩住地面，右腿屈膝抬起，並將右腳踝放在左膝上，雙手從右腿內側和左腿外側穿出，拉住左膝後部，再將左腿慢慢抬起、雙手用力將左膝拉向身體，當出現右臀外側及大腿外側肌肉有明顯繃緊牽拉感覺時，控住不動，完成5次深長呼吸後換腿進行拉伸。

飯後站一會或者散步

要是你有大象腿想要有效瘦腿的話，那就一定要注意在吃完飯以後不要坐著不動，這樣只會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。