男人脫髮原因是什麼 遠離脫髮的7個小妙招

任何事情不論好壞，有因必有果，所以我們要養成好的習慣，男人脫髮問題越來越嚴重，當然這其中的起因我們也略知一二，今天我給大家簡單介紹下脫髮的原因有哪些。

首先

每天睡眠不應少於7小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。

染髮、燙髮應掌握好頻率

一年別超過2-3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，導致毛髮中出現空洞，使毛髮容易斷裂，也應避免。

洗髮本身是不會導致或加重脫髮的

洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

遠離脫髮的小妙招有哪些

1、不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液迴圈。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2、勤洗髮

洗頭的間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓迴圈，保證充足的營養供應。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗髮劑。

4、戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭髮正常的生長。

5、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

6、燙髮吹風要慎重

吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

7、保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。

脫髮掉發和我們的生活息息相關，不僅因為發質問題，還有習慣，男人脫髮掉發現象嚴重，是因為他們生活不規律，讓她們知道這些遠離脫髮的妙招是很有幫助的。