健康食譜

這些飯菜,你看一眼,會不會馬上收藏?

一、豆芽拌麵筋

食材:麵筋一塊、豆芽、胡蘿蔔、菠菜、青椒、蒜末、香蔥、辣椒油。

做法:

1、將麵筋切小方塊、黃豆芽、菠菜菜葉分別過沸水焯一下。

胡蘿蔔切絲,青辣椒切叮。

2、全部材料放在一個大碗中。

3、取一個小碗,將香蔥碎、蒜蓉、生抽、香醋、鹽、少許白糖、雞精、麻油各適量調成料汁。

4、吃的時候,調料汁澆在豆芽麵筋上,拌勻就可以開吃來,非常不錯的餐前小菜!

二、土豆雞蛋餅

食材:土豆300g、雞蛋2個、油、鹽、胡椒粉

做法:

1.土豆切條,雞蛋打散;

2.熱鍋放入油,放入土豆條,炸制3分鐘,加入胡椒粉,鹽;

3.然後將雞蛋液倒入鍋中,文火煎2分鐘,翻面煎熟即可;

4.煎好裝盤即可。

三、西藍花燒雙菇

食材:西藍花、新鮮草菇、水發香菇、胡蘿蔔、素高湯 配料:素蠔油、鹽、糖、生粉水

做法:

1、將西藍花去莖,切成小朵,洗淨;新鮮草菇洗淨切片;水發香菇洗淨,去蒂切塊,胡蘿蔔去皮洗淨切丁備用。

2、將西藍花、胡蘿蔔丁放入沸水中焯一下,馬上撈出瀝幹水分。

3、起鍋下少許油,放入香菇、草菇煸香後,倒入西藍花、胡蘿蔔丁翻炒一分鐘,倒入素高湯,燒開後調入素蠔油、鹽、白糖,小火煨三分鐘,用生粉水勾薄芡,翻炒均勻即可出鍋

四、菜椒炒肉

食材:豬肉、菜椒、油、鹽,五香粉、雞粉

做法

1、把菜椒洗乾淨,用手掰成小塊。

2、把豬肉切成小片。

3、鍋中加入油,油燒開放肉片炒到變色,表面捲曲,放入菜椒。

4、炒一會加入適量的鹽,五香粉。

5、菜椒炒熟加一點雞粉就可以出鍋了。