男人壓力大失眠怎麼辦

平常而自然的心態

男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

身心鬆馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，冬天在家可以聽聽舒緩的音樂，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。

男人壓力大是常事，但是壓力太大失眠怎麼辦？影響了正常的工作和休息，其實心病還須心藥醫，失眠只不過是暫時出現的身體反應，只要自己放開心態，自我調節就能很好的進入睡眠。