不正確的健身，也會給身體帶來傷害，如何正確的健身？

運動健身已經成為當下比較流行的一個運動方式了，但是不正確的健身方式，也是很傷身體的哦。

第一大危害：場地不正規，教練不專業，健身運動適得其反

健身應該選擇專業的訓練場所，不少訓練場所，設施簡陋，教練也不專業。

先說訓練場所，訓練場所應該是一個乾淨舒適的環境，空氣清新潔淨，環境優雅，有助於健身的學員身心得到放鬆，設想一下，整個健身場所都是煙味，地上都是隨手拋棄的垃圾，誰還有這個心情去健身?只會越發煩躁，內心躁動，適得其反。

第二大危害：不正規健身動作，加劇身體勞損，體質反而變弱

每一個健身器材的使用，都有說明書，或者說有使用手冊，就好比跑步機，不同的速度，還要設定公里數等等，倘若盲目求快，求速度，忽略了自身身體的承受能力，不正規的健身動作，沒有制定良好的健身方案，那只會加劇身體勞損程度，體制反而會更虛弱。

第三大危害：盲目試用健身器材，沒有針對訓練，白費了一天的健身

當你去到健身場所，看見一套健身器材，你異常興奮，可是你卻不知道這種器材有何作用，盲目上去訓練，結果一天下來，發現自己想要增強的項目沒有提高，反而感覺身體被掏空，那是因為你不理解每套器材的作用。

所以健身也不要盲目，只有合理的搭配，自身有效果的搭配，才能起到真正的鍛煉作用哦。