坐月子做這幾件事，月子病不找上門才怪！

坐月子是很多孕媽的一道坎啊，很多孕媽做完月子後，那就是經歷了一場“脫胎換骨”，從健康活力過渡到疾病纏身，想想也真是很心塞啊。

社區的趙女士卻是個例外，生完孩子後見到她真驚呆了，剛出完月子，這身材恢復的也太好了吧，完全秒殺很多妙齡少女啊。好孕姐逮著機會當然要好好學習經驗，為廣大孕媽謀取福利啊。

坐月子做這幾件事，月子病不找上門才怪！

趙女士說：坐月子只要方法對，一點都不可怕，坐好月子不僅不會落下月子病，身材恢復的速度也是杠杠的，簡單一句口訣就是三不能，三儘量。

不能吹風

孕媽非常怕風，風吹後就會引起頭痛，關節痛，迎風流淚等症狀。但產婦坐月子的時候都是在室內，開窗透氣那是必須的，尤其是夏季，天氣炎熱，空調也離不了。但不管是開窗還是開空調，都不能讓風直吹孕媽，空調儘量在其它房間開，溫度調的高一點，風速慢一點。

不能過饑或過飽

孕媽飲食要清淡，補充多種營養，堅持少食多餐的原則。孕媽過饑或過飽都會傷害腸胃，留下腸胃病的病根。

不能過早抱孩子

坐月子期間不能太勞累，一些重活就先不要幹了，包括抱孩子，等身體恢復之後再進行吧。

坐月子做這幾件事，月子病不找上門才怪！

儘量多臥床

產後幾天儘量臥床休息，可以輕微的翻身，等傷口癒合之後可以下床活動，但注意不要太久太累。

儘量多睡覺

坐月子的時候抓住時機多睡覺，養足精神，因為你會發現出了月子，再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事。可以少看電視，多看一些喜歡的書籍，聽聽舒緩的音樂，有助於放鬆心情，儘快入眠。

儘量想開心事

月子期間是女性最敏感的時候，新手媽媽的焦慮，身份的突然轉變，家人重心的轉移等問題，都很容易讓孕媽胡思亂想，陷入焦慮。這時候除了家人的關心外，孕媽的自我調節也很重要，多想想開心的事，保持心情愉悅，比什麼都重要。

女人為了自己就要矯情一點，坐月子該講究就要講究，你說是嗎？

坐月子做這幾件事，月子病不找上門才怪！