令人討厭疼痛難耐的肩周炎，簡單3招在家就能治，基本不花什麼錢

肩周炎早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，隨時間延長可逐漸發展到持續性疼痛，尤其夜晚更甚，讓人夜不能寐。下面就教大家幾招，讓大家在家就能夠輕鬆搞定肩周炎：

腰背部取穴及方法

天宗穴（雙側）

刮痧時取坐位或俯臥位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由上至下刮拭6~8次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

注：部分瘦弱的人，天宗穴皮下肌肉較少，刮痧時力道應輕柔。

上肢部取穴

肩髎、肩貞、臂臑、臑會、曲池、外關（雙側）

刮痧時取坐位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由內向外刮拭6~7次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

胸腹部取穴

雲門、中府（雙側）

刮痧時取坐位或仰臥位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由內向外刮拭6~7次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。