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令人討厭疼痛難耐的肩周炎,簡單3招在家就能治,基本不花什麼錢

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肩周炎早期呈陣發性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發,隨時間延長可逐漸發展到持續性疼痛,尤其夜晚更甚,讓人夜不能寐。下面就教大家幾招,讓大家在家就能夠輕鬆搞定肩周炎:

腰背部取穴及方法

天宗穴(雙側)

刮痧時取坐位或俯臥位,在需刮拭部位塗抹刮痧油,然後用刮痧板薄邊,與皮膚呈45°~90°,由上至下刮拭6~8次,力道、速度以適宜為宜,刮拭部位以出痧為宜。

注:部分瘦弱的人,天宗穴皮下肌肉較少,刮痧時力道應輕柔。

上肢部取穴

肩髎、肩貞、臂臑、臑會、曲池、外關(雙側)

刮痧時取坐位,在需刮拭部位塗抹刮痧油,然後用刮痧板薄邊,與皮膚呈45°~90°,由內向外刮拭6~7次,力道、速度以適宜為宜,刮拭部位以出痧為宜。

胸腹部取穴

雲門、中府(雙側)

刮痧時取坐位或仰臥位,在需刮拭部位塗抹刮痧油,然後用刮痧板薄邊,與皮膚呈45°~90°,由內向外刮拭6~7次,力道、速度以適宜為宜,刮拭部位以出痧為宜。