祛濕氣最厲害的，不是薏米，而是它！這樣吃一把濕氣一掃而光！

濕氣，中醫稱之為濕邪，會影響我們身體正常的運作，從而危害我們的身體健康，可以說是健康的頭號殺手。正所謂“十人九濕”，每個人都會有些濕氣，但一般的人卻不知道自己濕氣是否過重。

有句古話“千寒易除，一濕難去”，可以看出濕氣有多麼的難纏，只要體內的濕氣過重，那麼就會出現精神萎靡、食欲不振、身體乏力、四肢關節酸痛等情況，這樣會影響我們日常的生活和身體健康。

這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。很多人開始自製祛濕食物，比如赤小豆薏米粥，這個祛濕也是不錯的，不過祛濕最厲害的不是薏米，而是以下兩種食物

芡實又叫做雞頭米，很醜的外表，剝開後就是芡實的果實了，煮飯的時候撒一小把，祛濕功效不錯。可以健脾祛濕

這個是啥?有多少人能看出來呢?它的祛濕效果會相對滋潤一些，可以健脾祛濕，還可以寧心，它就是茯苓!

茯苓配上白術祛濕效果顯著

中醫養生中，祛濕講究“治濕不利小便，非其治也”，這就是常說的利濕，通過排尿的方法排出體內多餘的濕。並且，祛濕的同時兼顧健脾，才是標本兼治，故茯苓、白術，功效卓著。

茯苓白術茶

【組成】：茯苓10克，白術10克。

【用法】：煮水服用，水開後再煮20分鐘左右為宜。

除了以上兩物外，還去濕氣的蔬菜，一起看看吧。

1、白扁豆

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

注意事項：白扁豆比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。