老中醫說夏季是腦梗塞高復發期 8個方法防止腦梗再度出現

夏季炎熱人們流汗容易造成體內缺水，加上因為補水不及時，很容易出現血黏稠度增高，血壓也會隨之升高，天氣熱，情緒不穩，暴躁易怒及其容易導致血壓不穩定，進而引發腦梗塞等情況。尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，體質本來就虛弱，對高溫的適應能力差，這時候如果遇到重述情況則更可能導致腦梗的發生。

飲食清淡。以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的鈣、蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。

多曬太陽(曬太陽促進鈣的吸收，不曬太陽鈣不吸收)。

多吃動物骨髓，補充人體骨髓增加血管動力。

注意保暖，除全身添加衣服外，還應該注意頭部保暖。頭涼腳熱，不用吃藥。

多喝水，“好水是百藥之王”、“好水是長壽之源”。保證水的足量攝入，能從根本上增強人體的免疫功能。促進新陳代、減少毛細血管壓力。

適當運動，勞逸要結合。

平時睡眠要好，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發因素。選擇睡硬床枕硬枕。頸椎病是引發腦血管疾病的主要原因。“ 要想不得腦中風，頸椎首先要修通;要想不得腦血栓，就得頭下墊塊磚”!

心情開朗，保持平衡心態，情緒要穩定，要注意控制血壓。有效減低血液中的“粘、稠、濃、聚”。

在工作不忙的時候給父母打個電話，問候一下。看看父母是否吃好的、睡的踏實，操勞一輩子的父母到老還在惦記著自己的子女，而身為子女的我們是否應該主動給他們打個電話看看是不是他經常跟我們說的他們自己做到了嗎？