健康養生生活館，夏季消暑喝什麼？冰凍飲料還是自製飲品好？

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天氣炎熱的夏季要選擇什麼飲品呢？大家都認為夏季消暑吃冰最好了，實際上在炎熱的夏季吃冰或者和凍飲就更加容易傷害脾胃了。那不妨自己動手做做夏日的飲品吧，下面我們一起來看看夏季怎樣自製消暑解渴的健康飲品吧！

下面跟著小編一起來學習自製夏日飲品吧！

一、 西瓜西米露

要說到夏天，最受歡迎的水果肯定是西瓜，無論是榨汁，還是做水果沙拉都很美味，下面就教教大家如何在家製作西瓜西米露。

材料：西瓜1000克、西米100克、水適量。

做法：

1. 鍋中放水，煮開後放入西米；

2. 再次煮沸後，轉小火煮，要不停地攪拌以防西米粘鍋底，煮至西米透明時關火燜10分鐘；

3. 撈出西米過涼水；

4. 西瓜切塊，放榨汁機中榨成汁；

5. 把西瓜汁倒入西米中即可。

二、香蕉奶茶布丁

香蕉潤肺、清熱解毒，奶茶布丁伴著香蕉，香味濃郁、爽滑可口。

材料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、布丁8g、細砂糖10g、清水400ml。

做法：

1. 奶茶粉倒入湯鍋，加入布丁、清水，大火煮沸後轉小火，一邊煮一邊用湯勺攪拌；

2. 香蕉用叉子壓成香蕉泥，放入鍋內繼續煮1分鐘，關火；

3. 晾涼後就可以吃了。

三、 芒果奶昔

酸酸甜甜的芒果加上絲滑的奶昔，吃貨們肯定垂涎欲滴了，趕緊來看看怎麼做吧。

材料：芒果250克、牛奶250克、白糖半勺。

做法：

1. 芒果切開，剝出果肉放入碗中；

2. 把牛奶倒入料理機，芒果留幾粒在碗中，其餘的倒入料理機，放一點糖調味；

3. 用料理機攪拌1分鐘後倒入碗中，撒上剩餘的芒果粒即成。

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