經期頭疼吃什麼好？

每個女性在生理期間身體就會變的比較虛弱，由於子宮內的淤血流出體外，這樣容易引起身體疲乏，身體虛弱等，很多女性在經期會出現頭暈的情況，對女性十分困擾，經期出現頭疼的狀況可以通過飲食來調理一下身體。

在經期前後或月經期間，出現程度不一、時輕時重的頭痛，等月經乾淨後，頭痛就自行消失，稱為經行頭痛，這種情況，中年婦女較為多見。

經行頭痛常常伴有兼症，有的兼見頭暈欲倒，眼黑心悶；有的伴有心煩失眠；有的情緒不穩，倦怠乏力。中醫認為，根據不同的兼症，可以分為瘀血阻絡、肝陽上亢、氣血虛弱三種證型。

瘀血型可吃些有活血作用的食品，如山楂等。陽亢型可吃些有清熱作用的食品，如芹菜等。虛弱型可吃些有補益作用的食品，如桂圓等。這叫作辯證用藥，總的來說，氣血虛弱者要多吃營養豐富及健脾補氣的食品，如肉、蛋、桂圓、紅棗、山藥、扁豆之類。

陰虛陽亢者要多吃清肝潛陽、滋陰補腎的食品，如芹菜、枸杞子、綠豆等之類。而煙、酒、濃茶、熱性發物，如肉桂、豬頭肉及鹹魚、火腿、巧克力、螃蟹、青蝦、咖啡之類，均以不吃為宜。

控制飲食：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

喝甜飲料：糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的頭痛。

在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。要記得不能吃生冷酸辣的食物