4個科學方法洗澡，輕鬆趕走身體的小毛病！

渾身酸痛、眼睛疲勞、手腳冰冷……這些“小毛病”沒必要吃藥，但也不能放任不管。其實，通過洗澡就能解決這些難題。今天小編就為大家來介紹一下具體的方法。

身體水腫：洗澡時屈伸腳踝。

水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可。

利用水壓來消除水腫；若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液迴圈，改善水腫。

肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩。

肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液裡的乳酸等物質，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果。

身體疲累：水溫別太高。

用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘後，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導致身體更加疲勞。

心情鬱悶：給水加點香味。

將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃-40℃，浸泡全身或沖洗15-20分鐘。

水會讓人有種飄飄欲仙之感，有放鬆身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之後進行，飯後半小時內洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化。