孕婦可以吃蝦嗎？

女性朋友懷孕之後對於飲食有一定的要求，生冷的食物最好不要吃，否則會導致流產等。專家介紹孕婦是可以吃蝦的，不僅能給孕婦補充蛋白質，還能保證孕婦正常孕育胎兒；同時能促進胎兒正常發育。

一、孕婦能吃蝦

除了對於蝦類過敏的孕婦，其他孕婦是可以食用蝦的。蛋白質是生命的最基本物質，孕婦在懷孕期間需要大量的蛋白質，而蝦是富含蛋白質較多的一種食物，並且蝦的肉質鮮美，容易消化，是不少孕婦選擇主要食材之一。

二、孕婦吃蝦的好處

1、給孕婦補充蛋白質

在每一百克新鮮的蝦肉中含有20.6g蛋白質，是孕婦補充蛋白質的主要食物來源之一。孕婦在孕期時，器官和組織中的蛋白質代謝較為旺盛，蛋白質消耗逐漸增多，這個時候孕婦多吃點蝦補充足夠的蛋白質，能夠維持子宮、胎盤、乳腺的健康成長。

2、保證孕婦正常孕育胎兒

蝦中含有大量的碘，孕婦對碘的需求也很大，如果孕婦缺乏碘容易出現流產、早產、胎兒先天性畸形等，所以孕婦可以多吃蝦補充足夠的碘，有利於保胎安胎。需要注意的是如果攝入碘的含量過高也會引起大脖子病（高碘性甲狀腺腫）。

三、孕婦吃蝦對胎兒的好處

1、促進胎兒正常發育

蝦中的蛋白質成分也有利於胎兒的發育。在孕期增加的體重中，一半的蛋白質含量儲存於胎兒，並隨著孕週期的增長繼續增加。所謂營養缺乏所造成的流產主要就是因為蛋白質的缺乏形成的。另外胎兒如果缺乏蛋白質中的氨基酸，也可能可引起先天性白內障。因此孕婦多食用蝦也能促進胎兒的正常發育。

2、促進胎兒骨骼發育

在妊娠第四個月的時候，是胎兒骨骼發育最佳時期，這個時候孕婦多補鈣能夠促進胎兒的骨骼發育。蝦中含有高含量的鈣元素，孕婦多吃蝦能夠很好的補充孕婦和胎兒體內的鈣元素。