健康食譜

​牛肉燉什麼好吃呢?

一般燉牛肉都會搭配上蘿蔔,因為蘿蔔燉煮過後可以吸收牛肉分解出來的肉汁,並且中和了牛肉分解出來的脂肪解除油膩的感覺。牛肉燉蘿蔔需要看好時間,時間過久就會讓牛肉口感變老。

牛肉燉蘿蔔——最佳孕婦飲食

蘿蔔要切成方塊。如果用白蘿蔔燉的話,可以切成較大的不規則塊,因為白蘿蔔是最容易煮爛的,而且最容易入味。

具體做法:

1、先將牛肉切成塊,塊不要太大。蘿蔔削皮,切成塊。先要用高壓鍋。

2、把不多的水燒開,將肉塊放進去,稍微煮一下,去掉牛肉的血絲,使肉塊收緊,撈出來,在高壓鍋中再放進新的水。稍多一些,漫過牛肉以上一、兩寸的樣子,加入豆油或者花生油,以及醬油、八角、桂皮等煮肉通常要加的調味品,加鹽、蔥段、薑塊、大蒜等,蓋上鍋蓋。

3、鍋燒開,加上高壓閥門,冒出氣流以後,過15分鐘左右,就可以強行冷卻,打開蓋,放進去蘿蔔塊,不再蓋鍋,就那樣開著鍋煮,直到將蘿蔔煮爛。