血糖高怎麼辦？身邊的降糖食物別忽視，每天吃一點，降糖降脂身體好！

血糖高怎麼辦？身邊的降糖食物別忽視，每天吃一點，降糖降脂身體好！

木耳

木耳有很豐富的營養價值，內含含甘露聚糖、木糖和食物纖維，對減少人體血糖波動及調節胰島素分泌有一定的幫助。長期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好幫手。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種家常蔬菜，一年四季都可以食用，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素等多種成分，人體攝入後，有明顯的降糖作用。還有降壓，強心作用，也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

洋蔥

洋蔥中含有的甲苯磺丁脲，能夠刺激胰島素合成及釋放，其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用，所以，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

紫菜

紫菜自古是理想的營養佳品之一，不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、並且含有大量的維生素和礦物質，有“營養寶庫”的美稱。特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。