做瑜伽的時候，你總是會發現，有那麼幾個人，是這樣的

做瑜伽的時候，你總是會發現，有那麼幾個人，是這樣的。

1.三天打魚兩天曬網

一個月有4周吧，你說女生生理期不能上課荒廢了一周，感個冒又是一周，調理一下身體又是一周，懶癌犯了又是一周……然後，就沒有然後了

建議還是好好做個一周計畫，奔著一定要去上課信念，克服所有的困難。

2.怕累怕流汗的人

上了一節流瑜伽或阿斯東加，就累覺不愛，下樓梯都要扶著扶手，還汗流浹背，心想：下次再也不要上那麼難的課程了，還是乖乖上陰瑜伽、初級的哈他瑜伽、理療瑜伽吧……

3.上課不專注呼吸的人

越專注呼吸的人，呼吸越發飽滿，體式越穩定和連貫流暢，流的汗也比一般人多。因為啟動的肌肉到位、氧氣運輸到位燃燒脂肪，更沒有因為呼吸不暢停下來休息浪費了時間。

4.管不住嘴的人

上課前幾分鐘還在課室外面啃麵包，課前不能吃東西呀!上完一節課程就覺得該獎勵自己，出了瑜伽館就進了麥當勞。睡覺前還在吃吃喝喝，或者乾脆被拉去吃宵夜……

減肥，三分靠運動，七分靠吃。

5.沒有養成自我練習的習慣

瑜伽館放假了就沒得練，自己喜歡的老師請假了又沒得練，堵車了又沒得練，加班了趕不上時間又沒得練，出個差又沒得練，春節長假沒得練……如果養成自我練習的習慣，每天早上上班前、下午下班後、晚上睡覺前都可以練習。

你的身邊有沒有這樣的人？你又是那種呢？