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做瑜伽的時候,你總是會發現,有那麼幾個人,是這樣的

做瑜伽的時候,你總是會發現,有那麼幾個人,是這樣的。

1.三天打魚兩天曬網

一個月有4周吧,你說女生生理期不能上課荒廢了一周,感個冒又是一周,調理一下身體又是一周,懶癌犯了又是一周……然後,就沒有然後了

建議還是好好做個一周計畫,奔著一定要去上課信念,克服所有的困難。

2.怕累怕流汗的人

上了一節流瑜伽或阿斯東加,就累覺不愛,下樓梯都要扶著扶手,還汗流浹背,心想:下次再也不要上那麼難的課程了,還是乖乖上陰瑜伽、初級的哈他瑜伽、理療瑜伽吧……

3.上課不專注呼吸的人

越專注呼吸的人,呼吸越發飽滿,體式越穩定和連貫流暢,流的汗也比一般人多。因為啟動的肌肉到位、氧氣運輸到位燃燒脂肪,更沒有因為呼吸不暢停下來休息浪費了時間。

4.管不住嘴的人

上課前幾分鐘還在課室外面啃麵包,課前不能吃東西呀!上完一節課程就覺得該獎勵自己,出了瑜伽館就進了麥當勞。睡覺前還在吃吃喝喝,或者乾脆被拉去吃宵夜……

減肥,三分靠運動,七分靠吃。

5.沒有養成自我練習的習慣

瑜伽館放假了就沒得練,自己喜歡的老師請假了又沒得練,堵車了又沒得練,加班了趕不上時間又沒得練,出個差又沒得練,春節長假沒得練……如果養成自我練習的習慣,每天早上上班前、下午下班後、晚上睡覺前都可以練習。

你的身邊有沒有這樣的人?你又是那種呢?