在開始練瑜伽之前，要準備做哪些工作？

當瑜伽成為我們的一種習慣，我們是不是要認真考慮一下以下問題呢？

體式越標準越有效?

體式的標準程度取定於個人的身體。在保證基本體態正確的情況下，溫和的擴展到身體的極限就可以了。這時才會達到最佳的練習效果。

瑜伽唱誦不重要不需要練習?

瑜伽唱誦是瑜伽中最精髓的部分，她可以自內而外的放鬆整個身心，培養專注能力。為練好瑜伽體式奠定堅實的基礎。她既是最基本的練習，也是最高級的練習內容。

呼吸不需要練習?

每個人與後俱來的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以與其他運動方式不同，具有其他運動方式無法比擬的功效，呼吸就是其中一個原因。

強迫身體達到某種標準?

柔韌性跟先天條件和後天因素都有關聯，柔韌性的改變是隨著練習時間的推移而慢慢改變的。這只是通過有規律的練習達到的結果，但柔韌絕不是瑜伽練習的目地。

不聽從身體的感受?

聽從身體的感受就是要把注意力觀注到身體上正在運動的那些部位。讓意識隨著肢體的移動而移動，讓心與身對話。拋開所有雜念專注在自己的練習上。

只要做出最終完美體位就是瑜伽高手?

如果僅僅從能不能把身體扭成麻花來判定瑜伽水準的高低，那麼那些雜技團裡七、八歲的小孩子豈不都是瑜伽大師了。

瑜伽是一種修生養性的鍛煉手段，我們要做的不僅僅是學會瑜伽，還有面對瑜伽。