牛油果有減肥的功效嗎 食用效果讓你大吃一驚

牛油果，又稱鱷梨，牛油果營養價值非常高，味道也很獨特，果肉柔軟，似乳酪，有核桃的香味，在百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，那應該如何使用牛油果？

牛油果有一個美譽，就是它的營養價值相當於三個雞蛋的營養價值。由於其熱量低，受到了人們的青睞。那應該如何使用牛油果才更加美味，才能達到減肥的效果？小編為大家準備了牛油果的三種做法，希望對大家有所幫助。接下來一起來跟小編學一學吧。

牛油果是一種熱量比較低的水果，在預防疾病方面都有著非常好的效果，比如能預防高血壓。除了這一方面，相信很多女性朋友們最關心的就是減肥的問題了，確實，牛油果是一種不錯的減肥選擇，因為牛油果真的很低，它含有豐富的纖維素，人們在吃了它之後會有一種飽腹的感覺。

牛油果有很多的做法，大家可以根據自己的喜好來選擇，接下來小編介紹的是一種比較簡單的做法，首先把成熟的牛油果先洗乾淨，把它切成兩半，去除籽，將它的果肉挖出來放在一個容器裡，然後往容器中加入白糖即可食用。

第二種做法就是牛油果水果沙拉啦，首先，將半個牛油果切成塊或片跟聖女果，香蕉、火龍果、草莓一起放入容器內，再加入無糖優酪乳拌成沙拉，可以再根據個人口味加入一點檸檬汁，最後再撒上一點點的胡椒粉或鹽攪拌均勻，這樣一款好吃又低熱量的水果沙拉就完成啦。

第三種做法就是做牛油果燕麥奶昔，食材分別為半個牛油果，一根香蕉，50克燕麥，500毫升牛奶。首先將牛油果對切去核，香蕉皮去皮對切，然後將牛油果香蕉燕麥牛奶一同放入料理杯內，按下蔬菜汁功能製作，一杯營養豐富的奶昔就做成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】