喝這些茶就能緩解肝火，連口臭也消失了！
1、肝火旺盛喝枸杞菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。一般情況下飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝即可。降肝火還可以加點枸杞,枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用,還會緩解眼睛疲勞和酸澀。枸杞菊花茶的做法:用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。
2、肝火旺盛者喝苦丁茶
如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚上經常做噩夢,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫叫“肝火上炎”。有此症狀時可用苦丁茶泡水喝,由於苦丁茶屬寒,無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。
苦丁茶的藥用效果非常明顯,中醫認為,它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
3、肝火旺盛者喝綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。綠茶中的春茶是一年中品質最好的時候,尤其是在清明、穀雨前後上市的新茶,經過一冬營養的積累,茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
肝火旺的症狀表現1、如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
2、導致月經失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
3、導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不甯,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝東加減。
4、導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐等。
肝火旺盛的生活調理1、保持愉快的心情,肝火旺盛的人心情都很容易出現急躁、發火動怒,所以想要調理肝火,首先就要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢,影響肝臟正常功能的發揮,而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒,以此形成惡性循環。
2、保證充足的睡眠,在旺盛11點到淩晨3點的時間是人體進行肝臟排毒的時間,為了保證肝臟自身排毒修復正常進行,這個時間點最好是進入熟睡狀態。在保證充足睡眠的時間下還應該保證在晚上11點進入睡眠狀態,説明肝臟進行自我修復。另外還要注意晚上不宜用腦過度,保證睡眠品質。
3、保障合理的飲食,飲食習慣的不合理是導致肝火旺盛的一大誘因,比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積,肝臟負擔過重引發肝火過旺。想要調理肝火旺盛,不妨試著改變飲食習慣,注意飲食營養的均衡以及習慣的科學。