飲食習慣沒把握好 孩子就容易火氣大

孩子在成長中，總匯總各種各樣的壞習慣，寶寶不愛喝水，使得寶寶沒有充足的水分，導致神經中樞產生渴感，同時，不愛喝水使得身體內的廢物不能及時排出來，毒素的長期累積也會使孩子容易上火，所以說家長從小就要培養孩子喝水的習慣，補充孩子體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。但是有的孩子不喜歡喝白水，家長可以適當的添加一些白糖或是飲料，但是不可培養成習慣哦，否則會影響寶寶的身體健康。

剛炒出來的飯很是香，寶寶很想吃，家長也很隨意的就同意了，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使孩子的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、並有異物感。長期下來，孩字很有可能上火。所以孩子應該等食物溫熱時再食用，避免燙傷，同時還要多補充水分哦。

孩子通常會對瓜子，栗子等炒制堅果感興趣，但是這種食物往往會太幹或是太咸，孩子在食用時，容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火症狀。所以給孩子選擇這類食物的時候儘量選擇一些原味的，也可以自己給寶寶製作，並在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制是最好的，吃完後還是要多喝水，多吃水果才能能降低上火的風險。

很多孩子對熱狗漢堡這類的洋速食很是鍾情，而這些都是高脂肪，高熱量的食品，不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使孩子發胖，會導致孩子內熱重，火氣大，就會大量出汗，風一吹就會著涼感冒。像這種洋速食就要少吃，多吃些粗糧，水果，蔬菜才是正道。

很多家長認為大魚大肉中有大量的蛋白質，孩子吃了才能長身體，殊不知天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。蔬菜和水果才是孩子成長過程中必不可少的。