高溫易煩躁、飲食養生少不了！夏季注重清補，推薦幾種清補食物

夏天很容易因為高溫的關係，整個人沒精打采，而且事事著急愛發火，所以這個時候要學會控制自己情緒，同時，也要進行必要的飲食滋補。

夏季飲食注重清補，推薦幾種常見清補食物

涼拌木耳

木耳一直被人們稱為“血管的清道夫”，這不無道理。木耳有涼血、益氣、潤燥等功效，夏季常吃木耳，能夠起到清血排毒作用，一般做成涼拌木耳，適當加些食醋，口感酸爽可口，是夏季比較排毒解暑的理想菜品。當然，木耳還可以熬湯，熬粥，喜歡喝湯喝粥的朋友可以嘗試這種做法。

黃瓜

夏天養生的重點就是要及時補充水分，而除了喝水以外，常吃黃瓜也能夠起到補充水分的作用！而且很多女性朋友拿黃瓜切片敷臉，為的就是給臉部及時補水，而且親測效果很好呢！

薏米粥

尤其適合一些脾胃不適、身體浮腫者。一般薏米都是熬粥，是不錯的排毒消腫飲品。最重要的是薏米粥足夠清淡、可口，特別適合一些腸胃不好的人食用！而且薏米可以與紅豆搭配，滋補養心，功效明顯！

西瓜

西瓜是夏天的最佳水果，具有清熱解暑、排毒利尿的功效，而且西瓜具有很好的下火作用呢！尤其是對於經常飲酒或沒有食欲的人來說，常吃幾塊西瓜能夠排毒又開胃。