健康食譜

香噴噴的水煮魚片,看看外國人是怎麼吃水煮魚的!

原料:草魚、蛋白、黃豆芽、油、鹽4克、醬油、蔥5克、薑5克、蒜5克、八角2個、花椒、桂皮1塊、幹辣椒、料酒、澱粉、白糖2克、香葉2片、胡椒粉。

做法:1.去好骨的魚身,將魚皮面朝下放在案板上,菜刀按由魚頭向魚尾的方向斜向入,片成魚片。加入適量鹽,料酒,澱粉,蛋清抓勻醃10分鐘左右。2.燒水,加少許鹽,水開後放入黃豆芽煮熟撈出瀝幹水份鋪在碗底。3.熱鍋上油,油熱後,放入八角、桂皮、香葉、幹紅辣椒段、花椒,小火炒香撈出香料留底油,爆香薑蒜片,下剁碎的豆瓣醬,倒入炸好的香料的一半炒至出紅油。

製作方法:第一步:準備白魚,豆芽,新鮮辣椒,澱粉,花椒,豆瓣醬,水,火鍋底料,青蔥,煎炒用油,鹽,胡椒,備用;第二步:將魚肉切成易入口的片狀。辣椒剁小塊。如有需要,可將豆芽切半。青蔥剁碎。在大攪拌碗中將魚肉裹上澱粉。

第三步:中高火加熱炒鍋,倒油,油熱後放入魚。煎至半熟後撈出,置於一旁。棄用大部分油,只留一點油潤滑炒鍋即可。