朋友經常吃這10種食物，竟然把20多年的老胃病給吃好了！

對於胃不好的人，養胃的理念是“三分治七分養”，養成良好的生活習慣。“三分治”很容易達到，但是“七分養”我們要如何做到？日常生活中有哪些健胃的膳食，下面跟小編一起看看。

養胃護胃的飲食原則

少吃多餐，飯只吃七分飽。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。切記暴飲暴食。

按時就餐，坐著吃飯，切記不要站著吃或者燉著吃。禁忌不吃辛辣、油炸、煙熏食物。避免一些過於辛酸、過冷、過硬的食物，比如油條、辣椒醬等。戒煙戒酒、不飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料等。多食蔬菜和粗纖維食物以及助消化的食物。比如芹菜、甜椒、香菇等。

健康養胃食品

養胃要多吃——甜椒

甜椒強烈的香辣味能刺激唾液和偉業的分泌，藏家食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。

養胃要吃——牛奶

牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用於治療小褂幸潰瘍病以及習慣性便秘。

養胃要吃——粥類

粥類一般來說比較容易消化，對於胃不好的人來說具有良好的保健作用，特別是八寶粥跟屎營養豐富，平時也可以多喝小米粥，小米能開胃又能養胃，具有健胃消食、防治反胃和嘔吐的功效。

養胃要吃——麵食

最能夠養胃的就是麵條，麵條比較軟，容易消化，對胃比較好。饅頭養胃消脹，如果有胃酸過多、漲肚、消化不良而導致腹瀉的人要吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。

養胃要吃——山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽，中年人腎氣不足可以多吃山藥，可以治療腎虛，強健體魄。

養胃要吃——蘋果

蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，並且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能預防便秘，比較適合於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

養胃要吃——花生

花生中含有大量蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，調節胃部酸鹼度。花生還富含磷脂，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定保護作用。緩解胃酸、噯氣等情況。

養胃要吃——蜂蜜

在飯前1.5小時食用蜂蜜可一直胃酸的分泌，降低胃液酸性，並能刺激刺激腸道活動。有利於潰瘍面的癒合。

養胃要吃——南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

養胃要吃——紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，內含蛋白質、多種氨基酸胡蘿蔔素等有補益脾胃之功效。

美味養胃護胃湯

豬骨山藥湯

材料：豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。

做法：豬脊骨洗淨，用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。砂鍋裡添足水，放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。

功效：山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方。

紫蘇生薑紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克。

做法：

1、先將紅棗洗淨,去掉棗核,再把姜切成片。

2、將鮮紫蘇葉切成絲,與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的沙鍋裡用大火煮。

3、鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來,繼續用文火煮15分鐘。

作用：此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

養胃護胃並非一朝一夕之事，要長期以往的堅持下去，方可見到效果。從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。