夏季喝涼茶能清熱消暑 但三類人不宜喝

夏天防上火可喝涼茶

人體內有一種看不見的“火”，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程。但是，如果火失去制約，火性就會浮炎於上，表現病症，即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症，統稱“上火”。夏天需要飲涼茶，因為夏天火熱之氣化為暑，若暑瀉入侵，會使肌膚紋理開啟，津液外泄而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷而口渴。

夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

涼茶雖然清熱祛暑，但是也不是所有人都可以喝涼茶的，下面我們盤點三種不適合喝涼茶的人：

脾胃虛寒者慎喝

涼茶中的主要配方為菊花、金銀花、夏枯草等，這些成分多為寒涼之品，易傷脾胃，體質虛弱和脾胃功能差的人平時就比較怕冷、怕風，遇到寒涼的食物都會導致腸胃功能紊亂。若是這些人再飲用苦寒的涼茶，不僅會加重這些症狀，嚴重的還會傷及脾胃甚至腹痛、腹瀉。所以盲目地跟隨廣告去選用一些飲料是不可取的。

女性在特殊時期忌喝

女性在產褥期的身體是很虛弱的，特別是對冷熱的刺激尤為敏感。飲用涼茶為大忌，很容易對她們的身體產生刺激，導致寒凝氣滯甚至形成淤血，引起諸多病變；月經期飲用涼茶可引起痛經、月經不調、經量減少甚至閉經。

幼兒與高齡老人不宜喝

小兒各個組織器官正處於發育階段，脾胃功能稚嫩，難適應寒涼之品，易影響脾胃正常消化與吸收，所以幼兒不適宜喝王老吉。老年人尤其高齡老人，體質多虛弱，脾胃消化能力低，涼茶刺激會出現消化系統病變，實屬不宜。

中醫涼茶配方

1.板藍根涼茶

選用板藍根、金銀花、菊花、夏枯草、山楂、仙草、甘草等優質草本植物為原料，經現代科技工藝萃取其精華。

2.清開靈

由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方製成。

3.金銀花茶

主要成份為金銀花、山芝麻、菊花。

4.荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

5.陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

6.桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

7.西瓜皮涼茶

很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

8.薄荷涼茶

到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。